Wij zijn op zoek gegaan naar de 10 grootste fabels die verteld worden over slapen. Lees snel verder.. En nee, het roken van een sigaret voor het slapengaan ontspant niet.
Ondanks dat je het misschien niet zou zeggen, is slapen wel degelijk een activiteit. Terwijl het lichaam rust krijgt, blijven de hersenen actief. Zo controleren je hersenen, terwijl jouw lichaam rustig slaapt, of alle lichaamsfuncties nog werken zoals de ademhaling. En wist je zelfs dat je calorieën verbrand door te slapen?
Het klopt dat alcohol ervoor zorgt dat je lichaam ontspant en dat je daardoor sneller in slaap valt. Maar er zijn ook veel nadelen aan het drinken van alcohol voordat je gaat slapen, zo word je ‘s nachts ook vaker wakker en slaap je niet aan één stuk door. Een gezondere tip om sneller in slaap te vallen is ervoor zorgen dat je een regelmatig slaapritme hebt.
Wij baalden flink toen wij hoorden dat dit een fabel is. Het inhalen van slaap na een druk weekend vol feestjes is namelijk niet mogelijk.. Slaap wordt niet ingehaald door langer te slapen, maar je lichaam herstelt zichzelf automatisch. Nu vraag je je vast af hoe dit gebeurd, nou je lichaam maakt automatisch jouw slaap intensiever wanneer je gaat slapen. Knap hé?!
Helaas is dit ook een fabel.. het licht van een televisie of telefoon zorgt er namelijk alleen maar voor dat je alert blijft én het aanmaken van het slaaphormoon ‘melatonine’ nog even op zich laat wachten. Onze tip: ga schaapjes tellen! Ondanks dat het misschien heel saai klinkt, helpt het je hersenen zich te ontspannen, omdat ze zich nu nog maar op 1 taak hoeven te richten (ojah en niet stiekem tussendoor op je telefoon/televisie kijken).
Voor alle fanatieke sporters onder ons, zorg ervoor dat er minimaal drie uur tussen jouw workout en het slapen zitten. Waarom? Door het sporten stijgt je lichaamstemperatuur enorm en duurt het ongeveer 6 uur voordat je lichaam weer op zijn normale temperatuur is. Wat wel een voordeel is van het sporten is dat je er moe van wordt!
Wij hebben goed nieuws voor jou, dit is namelijk NIET waar! Want wie houdt er nou niet van om kleine slaapjes te doen tussendoor? De meeste mensen kennen dit als een powernap. Let wel op, zo’n middag dutje tussendoor mag maximaal tussen de 5 en 30 minuten duren. Slaap je langer dan 30 minuten, dan kan dit je nachtrust in gevaar brengen. En wist je dat elke dag een powernap de kans op hart- en vaatziekten zou doen verminderen?
Gelukkig is dit een fabel, wij van Dekbed Discounter vinden het namelijk belangrijk dat iedereen elke nacht lekker zijn slaap pakt. Wist je dat, wanneer je niet (genoeg) slaapt je geheugen verslechtert, je je niet meer kan concentreren én je er dus ook niet vrolijker op wordt? Ons advies: lekker genoeg slaap pakken
Ondanks dat je door sex misschien langer wakker bent, maakt je lichaam tijdens de sex een stofje aan: endorfine, die ervoor zorgt dat je rust, kalme en geluk voelt. Hierdoor vermindert dus je stress waardoor je juist wél sneller in slaap valt.
En dit is dus een grote FABEL! Het verschilt namelijk per persoon hoeveel slaap je nodig hebt. Zo heeft de ene persoon al genoeg na vijf uur slapen, terwijl de ander na acht uur slapen nog steeds moe zijn. Dus slaap vooral lekker lang als jij je hier door ‘s ochtends uitgerust voelt!
Ook dit is een fabel. De nicotine in een sigaret zorgt er juist voor dat je hersenen langer actief blijven. Hierdoor val je dus minder snel in slaap en duurt het langer voordat je in een vaste slaapt komt.
