Wakker blijven? Zo haal je makkelijk de nacht door

Het komt weleens voor dat je geen tijd hebt om te slapen. Denk aan je werk, een festival, je moet leren voor een belangrijk tentamen, je past op een klein kind, etc. Om dat wat je wil doen goed te doen moet je wakker én scherp blijven. Maar hoe zorg je daar voor? Hoe zorg je dat je niet in slaap valt en ook nog eens alert blijft? Je ontdekt het hier.

Hoe blijf je wakker?

Om wakker te blijven gaat het er om dat zowel je lichaam als geest scherp blijven. Daar zijn verschillende trucjes en tips voor. Het belangrijkste is dat je bezig blijft, zowel fysiek als mentaal. 

Tips om de wakker te blijven en de nacht door te halen

Lang wakker blijven is lastig, maar niet onmogelijk. We hebben een aantal tips voor je verzameld om te zorgen dat je de nacht doorhaalt zonder lang in slaap te vallen:

  1. Blijf in beweging.
  2. Doe een powernap tussen de 5 en 25 minuten.
  3. Maak je ogen niet moe.
  4. Neem cafeïne.
  5. Doe verschillende taken om je gedachten scherp te houden.
  6. Drink voldoende water.
  7. Eet snacks met complexe koolhydraten zoals brood, pasta, etc.