Slapen met je raam open? Let dan hier op

Wil je slapen met je slaapkamerraam open? Of ben je nieuwsgierig naar de voor- of nadelen? Je ontdek het hier.

Uit onderzoek van de TU Eindhoven blijkt dat slapen met een raam positieve effecten heeft op je nachtrust. Zo verlaagt het koolstofdioxidegehalte, terwijl de ventilatie verbeterd. Zo zorg je er dus eigenlijk voor dat vervuilende stoffen worden afgevoerd, en frisse lucht naar binnen komt. Dit draagt bij aan een betere slaap.

Daarnaast, zo blijkt uit de studie, heeft een open raam nog meer voordelen:

  • De huid- en bedtemperatuur waren lager, waardoor je minder last hebt van transpiratie en je sneller in slaap valt.
  • Je slaapt dieper en vaster. Je wordt minder vaak wakker ‘s nachts, waardoor je een beter nachtrust hebt.

Wil je geen raam open doen? Dan kan een binnendeur open zetten ook prima werken. Door een binnendeur open te zetten zorg je er, net zoals bij het openzetten van een raam, voor dat het gehalte van de volgende stoffen verminderd wordt:

  • Kooldioxide
  • Koolmonoxide
  • Formaldehyde

 Wil je beter slapen? Zet dus gerust een raam of binnendeur open.