Hoe lang kan je als mens zonder slaap?

Het is een vraag zonder duidelijk antwoord. Dat komt omdat er nog weinig geëxperimenteerd is. Wel is bekend dat je na een nacht of 3 á 4 last krijgt van hallucinaties, waanbeelden, geïrriteerdheid en andere cognitieve problemen. Het is dus geen ramp als je een keer een nachtje doorhaalt, maar wees er van bewust dat je er last van krijgt als je dat een paar nachten doet.

Wat gebeurt er als je niet slaapt?

Een gebrek aan slaap heeft slechte invloed op je gezondheid. Hoe erg de gevolgen zijn is afhankelijk van het aantal uur zonder slaap

Na 24 uur zonder slaap

Het gebeurt wel eens dat je een nachtje door moet. Denk aan een feestje, je werk, etc. Zelfs een nachtje doorhalen heeft geen goede invloed op je. Een aantal gevolgen zijn:

  • Duizeligheid
  • Snel geïrriteerd
  • Minder rationeel kunnen denken
  • Gaten in je geheugen
  • Meer spierspanning

Na 36 uur zonder slaap

Na 36 uur worden de gevolgen al heftiger. Denk aan:

  • Je hebt meer stress
  • Je krijgt last van honger
  • Je metabolisme gaat achteruit
  • Last van je spraakvermogen
  • Extreme vermoeidheid

Na 48 uur zonder slaap

Na 48 uur slaap wordt het lastig om nog wakker te blijven. Je valt dan in een zogeheten ‘microslaap’, waarbij je een halve minuut in slaap valt. Daarna voel je je gedesoriënteerd. Dat is niet het enige waar je last van krijgt. Ook je immuunsysteem krijgt het lastig.

Na 72 uur zonder slaap

Na 72 uur is het bijna onmogelijk om nog wakker te blijven. Je krijgt moeite met de meest simpele taken, hebt moeite met het herkennen van emoties en krijgt last van angsten .Dat niet alleen: ook hallucinaties komen regelmatig voor.

Het record nachten doorhalen

Doe eens een gokje: wat is het record van niet slapen? 50 uur? 75? Het is veel hoger. Het record staat op naam van een Amerikaan. Hij deed maar liefst 264 uur zonder slaap, wat neerkomt op 11 dagen wakker blijven. Randy Gardner behaalde dit record in de jaren ‘60. Gek genoeg hield hij geen negatieve verschijnselen op de lange termijn over aan z’n record. Vlak na het behalen van z’n record wel. Hij had last van geheugenverlies, hallucinaties, concentratieverlies en meer.